その肩こりや頭痛、ストレートネックが原因かも⁉︎

ストレートネックになりやすい行動

知らず知らずのうちに「首が前に出ている」ことになっていませんか？

・パソコン仕事などの座りっぱなしのデスクワーク

・携帯電話（スマホ）の長時間使用

・車を長時間運転する

などといった行動がストレートネックを引き起こし、肩こりや頭痛の原因になるのです。

肩こり・頭痛・めまいなど、ストレートネックによる症状は、特に女性に多くみられます。

これは女性は男性に比べて首が細く筋力が弱いため、頭の重さを支えられないからなのです。

この状態を放置してしまいひどくなると、腕のシビレ、肩が挙がらない、吐き気やイライラめまいなども！

原因不明の肩こりや頭痛が続いたら「ストレートネック」を疑ってみては？

ストレートネックの対処法は？

「猫背」にならないように意識することが大切です。

パソコンやスマホを長時間操作しているとどうしても猫背になりがちです。普段から猫背にならないように意識することを心がけましょう。

デスクワークをする人は適度な運動やストレッチを心がけましょう。

たとえば、椅子に座ったまま、両手をあげてください。そこから息を吐きながら、腕を後ろに反らして胸を張ってみましょう。

丸まった背中が伸びていきます。

このようなストレッチが「ストレートネック」の基本的な対処に繋がります。

ストレートネックは予防が大切です。予防には日常生活の中で姿勢を意識することが大事です。

当院ではストレートネックを予防する施術だけでなく、負担の少ない姿勢のとりかたや、日常で簡単にできるケアの方法などもお伝えしています。

ぜひお気軽に相談してくださいね。