腰痛や美容に関係がある「腹横筋」という筋肉についてお話します！

2014年6月27日(金)

前回は、歪みは日常生活の姿勢が原因で引き起こされてしまうというお話をしました。

そして姿勢が崩れるとある筋肉が衰えてしまいやすくなります。

それは「腹横筋」という筋肉です。

聞いたことあるでしょうか？

「腹直筋」や「外腹斜筋」といった表面に見えるいわゆる腹筋の奥にあります。

腹直筋はこれ

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外腹斜筋はこれ

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そして「腹横筋」はこれです。

腹筋の中でも一番奥に位置しています。

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肋骨から骨盤にかけてついています。

これが体幹（胴体）を前屈、側屈、回旋などを主に主導していて

何より「姿勢」を支えています。

内臓の位置を安定したり、排便を助けたりしています。

腰のくびれを作る筋肉でもあります！

お腹を引き締めてスマートに引き締めたい方は腹横筋を鍛えると効果的です！

次回はそのトレーニングの仕方をお伝えします！

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