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食欲増加に伴う肥満への対策~代謝アップがカギ~

こんにちは!!

大阪府 大阪市 城東区接骨院 関目の産後骨盤矯正姿勢・猫背矯正O脚矯正鍼(はり)治療交通事故専門治療健すこやか整骨院です。

 

夏の暑さで食欲が減退している人は多いと思います。

 

また、アイスクリームが美味しい季節でしたので、食べる量も一年を通して一番多いと思いますが、

 

アイスクリームは糖質やカロリー、乳脂肪分が豊富に含まれるため、食べ過ぎると肥満への道に続きます。

 

秋になれば、食欲の秋と「いかにも」な言葉を武器に、食べる量が増えますね。

 

更に寒い季節になっていきますが、人間は動物のように、冬を越すために脂肪を蓄える必要はありません。

 

動物は冬の冬眠中飲食をしませんので、冬を越せばガリガリに痩せますが、人間は脂肪を蓄えたまま春を迎える事になります。

 

そうならない為にも、体に蓄えた“余分な”脂肪を取らないといけませんが、脂肪を取ることだけを考えれば、最初に「ダイエット」を思い浮かべる人も少なくないでしょう。

 

しかし栄養面まで考慮せず適当な食事制限をしてしまうと、一時的に体重を減らすことはできても継続させる事は難しく、

 

肌荒れや気分の落ち込み、体調不良などを起こすことにもなりかねません。

 

痩せたい、脂肪を取りたい皆さんに目指していただきたいのは、脂肪を取るだけでなく、健康を維持し、お肌も綺麗にしていただきたいことです。

 

それらを実現させるためには、「代謝アップ」が何よりの近道です。

 

代謝を上げるポイントはいくつかあります。

 

体を温める、運動して筋力量を増やす、などの方法はよく知られていますね。

 

しかし見落としがちなのが、老廃物を排出しやすい体質にしているかどうかという点です。

 

水分はしっかり摂っているか、添加物や脂肪の多い食事を避けているか、体をやわらかくして血流をスムーズにしているか、

 

といった見直しをしないと、いくら体に良いものを取り入れても効果が出にくくなりますので、まずは血液・汗がスッキリ流れる(出る)体質に変えていきましょう。

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