すこやか整骨院ブログ | 矯正治療・産後の骨盤矯正・交通事故治療・美容整体

健やかに過ごしましょう

こんにちは!!

大阪府 大阪市 城東区接骨院 関目の産後骨盤矯正姿勢・猫背矯正O脚矯正鍼(はり)治療交通事故専門治療健すこやか整骨院です。

 

夏も本番を迎え、お盆休みを過ぎて、より暑い日が続く今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

冷房の冷たい風や冷たい飲み物が心地良い季節ですが、当たり過ぎ、飲み過ぎるとかえって体がだるく感じたりします。

 

適度な運動をしたり、暖かい物を口にすることで、夏バテの予防になりますので、無理のない程度にやってみてはいかがでしょうか。

 

適度な運動に適しているのは、ウォーキングです。

 

季節柄、プールでのウォーキングがもっとも最適だと思いますが、気軽さに欠ける、費用がかかる等、人によって最適ではない事もありますね。

 

外でのウォーキングは暑いと思いますが、川沿いの道であれば、比較的風も吹いている確率は高いですし、景色を楽しみながら歩くのもいいですね。

 

歩かれる方は、水分補給は必須です。

 

ウォーキングの際の水分補給時には、ポカリスエットがお勧めです。

 

水分だけでなく、糖分や塩分の補給も出来るのがいいですね。

 

「甘過ぎる」という方は、薄めて飲めばOKです。

 

水やお茶でも駄目とは言いませんが、体に必要な塩分を流してしまうと言われていますので、その場合は塩飴を舐めて補いましょう。

 

ウォーキングをして汗をかいたあと、キンキンに冷えたビールをキューっと喉に流し込みたくなる誘惑はありますが、あまりお勧めできません。

 

汗をかいたあとの体は、水分を絞ったスポンジ状態ですので、ビールだと体に不必要な成分が多く、血液がドロドロになってしまう危険性があります。

 

しっかり水分補給をしてから、飲みましょう。

 

熱中症や日射病に気をつけて、爽やかな汗をかき、健やかに夏を乗り切りましょう。

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